¿Qué es la Leptina y cómo funciona?

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Una paciente me preguntó sobre la Leptina. Había oído decir que eran «las hormonas del hambre». Ese fue el término que utilizó. Me encantan mis pacientes, nunca me aburro.

Este post es para resolver dudas con respecto a la Lepitna. Así que, empecemos:


¿Qué es la Leptina?

leptina

Es una hormona que segregan las células adiposas, estas son las células que contienen grasa y se encuentran en los tejidos grasos.

Estas hormonas envían una señal que va dirigida al hipotálamo del cerebro. Con ello se consigue regular la ingesta de alimentos y el gasto energético. Es la forma natural que tiene el organismo para mantener el peso de una persona.

Cuando adelgazamos disminuyen los niveles de Leptina y el organismo no genera el efecto saciedad, por lo que puede provocar que comamos más y eso dificulta la pérdida de peso.


Son cada vez más frecuentes las visitas a mi consulta de Viveiro los pacientes preocupados por su Alimentación.

Por eso te informo que desde hace ya tiempo realizamos Asesoramiento Nutricional y Dietista en Viveiro, concretamente en la calle:
  1. Rúa Rosalía de Castro n° 43, Av. Cantarrana, 6, 27850 Viveiro, Lugo

¿Cómo funciona?

leptina

1. La Leptina regula la ingesta de alimentos y en definitiva el peso de la persona. En el hipotálamo existen unos receptores de la Leptina, estos cuando reaccionan a la señal de la Leptina envían una señal al cerebro para que deje de comer porque ya no se siente más hambre.

2. Según algunos científicos, la Leptina al llegar al hipotálamo activa unas neuronas, que reducen la sensación de hambre. Cuando adelgazamos y en consecuencia se disminuye el nivel de grasa en el organismo, también disminuyen los niveles de Leptina (hemos de recordar que se segrega en las células grasas) en consecuencia volveremos a tener más hambre.

3. Las personas muy delgadas y con muy poca cantidad de grasa segregan muy poca Leptina.

4. Gasto energético:
La Leptina también influye en la insulina en el consumo energético, importante en la obesidad.

5. Regula las tiroides.


¿Cómo funciona?

  • Reduce el consumo de azúcares simples.
  • Incluye la proteína en el desayuno.
  • Aumenta el consumo de omega-3.
  • Consume alimentos ricos en Fibra.
  • Duerme de 7 a 8 horas.
  • Combina el ejercicio de Cardio y Fuerza.

Objetivo: mejorar tu salud y tu peso con una buena nutrición

Si necesitas a un nutricionista que comprenda las necesidades de tu cuerpo, puedes ponerte en contacto con nosotros aquí: Contactar

HORARIO 10:00-13:30 – 16:00- 21:00

VIVEIRO:

  1. Rúa Rosalía de Castro n° 43, Av. Cantarrana, 6, 27850 Viveiro, Lugo

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