¿Te cuesta bajar de peso aún comiendo sano?

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Probablemente una de las razones por las que te cuesta perder peso es porque tu metabolismo es lento.

Definimos Metabolismo como el proceso que lleva a cabo nuestro cuerpo para convertir los alimentos que consume en energía necesaria para su funcionamiento. Es la energía que nuestro cuerpo obtiene de los alimentos.

Seguramente eres una persona que se alimenta de forma saludable y ha realizado en mayor o menor medida algún tipo de ejercicio.

Entonces, ¿Cómo es posible que no consiga adelgazar?

¿Será que tengo que comer más veces al día?

No se trata de comer más o menos veces al día, sino de aportar la totalidad de calorías que el metabolismo consume en 24 h para que, de esa forma no se ralentice. Si pecamos de vivir en déficit calórico el cuerpo poco a poco irá regulando y reduciendo su gasto y no recurrirá de forma eficiente a los depósitos de grasa en el futuro. Es innecesario comer más veces para acelerar el metabolismo, pero si es importante cubrir el gasto energético del cuerpo.

Esta era mi respuesta a esa pregunta en un post en mi Instagram Noel Nutrición. (Puedes verlo a continuación)


peso

Como puedes ver en la imagen, el Metabolismo es un tema del cual la gente no suele estar informada correctamente.


Causas y consecuencias del metabolismo lento


Una de las causas más comunes, es un problema orgánico, por ejemplo, el hipotiroidismo. La glándula tiroides es la hormona más importante en la regulación del metabolismo y el gasto calórico. Cuando su funcionamiento en incorrecto, suele producirse hipotiroidismo.

La consecuencia es un metabolismo lento que da lugar al sobrepeso.

Otra causa del metabolismo lento, puede ser la intolerancia alimentaria. Si eres intolerante a algún alimento, puedes tener una mala digestión y el metabolismo más lento de lo normal. Por ello, es imprescindible reconocer que tipo de alimentos necesita tu cuerpo.

La consecuencia de esto es pesadez e hinchazón abdominal, entre otros.


Si te encuentras en esta problemática:

Te dejo un listado de los sitios donde puedes encontrarnos a mi equipo y a mí. Puedes ponerte en contacto con nosotros aquí: Contactar

HORARIO 10:00-13:30 – 16:00- 21:00

BURELA: Rosalía de castro 23 bajo.

RIBADEO: Galería San Francisco, Rúa Reinante, 4, 27700 Ribadeo, Lugo.

VIVEIRO:Av. Cantarrana, 6, 27 850 Viveiro, Lugo.

LÁNCARA: Avda. Benigno Quiroga, 71 Bajo – POBRA DE SAN XULIAN – 27360 (Lugo).

LUGO: Rúa da Milagrosa, 73, 27004 Lugo.

FOZ: Rúa Cervantes, 2, bajo, 27780 Foz, Lugo.

NAVIA: Calle la Olga, 6, 33710 Navia, Asturias.

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